催眠術と瞑想 マインドフルネス

瞑想で雑念を払うのが難しい理由。意外な瞑想の落とし穴とは!

こんにちは
あなたの潜在能力を最大限に引き出す
大阪 女性催眠術師 水野真由美です。

今日は瞑想と催眠についてのお話しです。

深い催眠に入ると雑念がなくなっていきます、そのコツを体が覚えることで、瞑想にも入りやすくなっていくのですね☝️

 

今までにも「瞑想をたやすくするために催眠術にかかってみよう!」という記事を書いているのですが、、、

「なぜ催眠術にかかったらすぐに無になれるのか?」を催眠術の技術面から考えこそすれ、

瞑想側の「なぜ瞑想ではなかなか雑念が払えないのか?」については、追求していませんでした。

先日お客さまと話していて、そういうことだったのか!!!と頭の中にイナズマが走ったのです⚡️!それをわたしの視点から謎解きしていきますね!

それでは!「なぜ瞑想では無の状態を作るのが難しい(または、時間がかかる)のか」について、検証していきたいと思います😉

瞑想と催眠術の、集中の作り方の違い

瞑想をしようとしても雑念がわいてきて、なかなか心静かで無になるのって難しいですよね?

でも催眠術にかかると、あっという間に静かな何も考えていない状態になるのです。

すぐに静かな状態になることができるひとつの理由として、催眠術は集中させる技術だからなんですね。

なぜ集中すると心静かで無になるのかっていうと、極度に集中しているとそのこと以外は考えてないからです。

詳しくはこちら↓

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でもね、瞑想も集中を作っていく方法といえますよね?

例えば、瞑想の場合の集中方法として、「呼吸に意識を向ける(呼吸にだけ集中する)」や、「眉間のあたりに意識を集中する」、などがあると思うのです。

なのに、なぜ瞑想ではそのひとつのことに集中していくのが難しいのでしょうか、、、、

瞑想の意外な落とし穴

それは、、、、目を開けているか、閉じているかの違いなのです!

  • 瞑想=目を閉じて集中を作っていく
  • 催眠術=目を開けて集中を作っていく

 

催眠術をかけるときって、目を開けて何かひとつに視点を定めてもらうのです。

意識を持っていく対象を目で見ているということで、そこだけに集中しやすく、意識もブレにくくなる、ということがあります。

対して、瞑想は目を閉じて自分のまぶたの内側に広がる世界の中にいるので、視点を一点に定めることが難しいのですね。

 

目を閉じると頭の中にイメージや思考が色々湧いてくるので、

  • 雑念を払おうとしても、どこに思考がブレる
  • 目をつぶっているからこそ、どこに視点をおけばいいのかわからない

ということがおこるのだと思います。

はにぃ
はにぃ
目を閉じている方が集中できそうなのに、、、、

こうして追求してみて「目を閉じていることが集中できない原因のひとつ」だとわかったときは、ちょっと衝撃でした😳

人は視覚にもっとも影響を受ける

人は視覚で捉えたものに一番影響を受けると言われています、頭で理解する前に視覚で判断するのです。

目で見る、視覚を使うって強烈なんですね。

催眠術にかかりはじめのときは、目を開けて視覚で捉えた一点に集中するので、意識のブレが出にくい、ということなのです。

一人で瞑想状態や催眠状態になるのは時間がかかる

催眠の中には、瞑想とよく似た「自己催眠」というのがあるのですが、その自己催眠も瞑想と同じく、習得するのは時間がかかると言われています。

自己催眠の方法も瞑想と同じく目を閉じていることと、瞑想も自己催眠も他者からの誘導がない、ということがあります。

他者に誘導されていると、情報(声)が耳からも入ってくるので、そこに集中することができるので、一人で集中状態を作るよりも難易度が低くなるのです。

 

瞑想も催眠も集中状態を作ることで雑念がなくなり無になっていくので、いかに集中させることができるか、というのが重要なんですね。

自己催眠も、一人で習得するには時間がかかる理由↓

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なので、瞑想や自己催眠など、一人でトランス状態(瞑想状態、催眠状態)に入っていくのを短期間で習得していくのには、一度他者催眠にかかってみるのがオススメなのです。

視覚で集中を作る、ということと、耳からの情報も入ってくることで、深い催眠に入っていきやすくなるので、その深い催眠の中で無になるコツを掴んで、一人瞑想や自己催眠のときに生かしていくのです。

 

人は一度深い催眠に入ると、体と感覚でその状態を覚えるので、次回からは催眠に入りやすくなると言われています。

なので、雑念がなくなったことない〜!無になってみたい〜!瞑想にスッと入れるようになりた〜い!という方は、是非催眠術にかかりにきてね😉




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