こんにちは
あなたの潜在能力を最大限に引き出す
大阪 女性催眠術師 水野真由美です。
5分で無になる瞑想実践講座にお越しくださった方が、瞑想の誘導をはじめる前にこう仰っていました。
瞑想してたんですけど、途中で怖くなってやめてしまったんです。
実はわたしも催眠術を勉強するずっとずっと昔、瞑想を一生懸命練習してたことがあって、めちゃくちゃ怖くなったんですよね。
当時よくしてたのが、目を閉じて雑念が出たら考えないようにする（いわゆる雑念を払う）という繰り返しなんですけれど、ある時点になると、もう、それはそれは怖くなるんです。
どれだけかというと、なんだかわからないけれど心が恐怖に包まれて、もう目を閉じてられない！って感じなんですね。
かなり前の記事ですがこんなことも書いてました、ご参考までに🧘♀️
そして、この怖くなるってことなんですが、今回の瞑想実践講座では質の良い瞑想状態に入っていただけたので、怖いなんてことにはまったくならなかったそうです！
よかった、よかった✌️
催眠誘導（瞑想誘導も同じ）を深く勉強していて思うことなのですが、「怖くなる」って意識で察知してるってことなので、
質の良い瞑想状態に入れてるときってなんにも考えてないので、怖いということすら考えないと思うのですね、
なので、怖くなるってことは上手く瞑想に入れてなくて、雑念の一つとして怖さが襲ってくるのかな、と思いました。
わたしが瞑想して怖かった当時は、とにかく無を目指して、雑念が出たら払って、と繰り返してたのは前述の通りなのですが、
つまり、そこでもう思考してしまってるので、何にもない状態になるのが怖いっていう意識に行っちゃうのかな？と思いました。
だってわたしたちは起きてるときは、常に何か考えているでしょう？
何も考えていない状態はわたしたちにとっては未知であり、わたしたちは正体がわからないものは怖いと思うから（例えば幽霊とか）、だからなのかしら、と思いました。
そしてね、わたしの瞑想講座では、早い段階で雑念（思考）がなくなっていくんですよ、だから、早々に何も考えていない状態になってしまうので、怖さも考えないのだと思います。
それと、よく誤解があるのですが、瞑想して深い場所に入っても意識はあります。ただなんも考えてないだけなのです。
なんも考えてない自分を感じてるというか、、、
わたしが瞑想講座のみなさまを誘導する着地点で目指しているのは、まさにこの何も考えていない、でも意識はある状態なのです。
先日の瞑想会のレポにも書いたのですが、わたしたちの頭の中は思考だらけで、過去のことや未来のこといっぱい考えてますよね？
でもね、深い瞑想に入ると思考がなくなるので過去も未来もないんです、まさに「今ここだけ」の状態にあるんです。
よくマインドフルネスで言われるのと同じですね。
そして、こうして、今ここにいる自分だけを見つめる、という作業を毎日していると、次第に心に柔軟性ができてきます。
それは、瞑想の中で何も考えない静かな時間を毎日持つことで、徐々に脳と心と身体がその感覚を覚えていくからです。
だから、毎日継続することってとっても大切なんです。
毎日の時間を決めて瞑想すると、時間が瞑想状態を作つ引き金となって、瞑想に入りやすくなりますよ。
それと、この瞑想講座は、講座中にマインドフルネスになるだけはなくて、お家に帰って再現できるように身体に覚えさせて帰っていただくのが一番の目的です！
次回は４月２４日(日)に大阪上本町のサロンで開催します！是非、マインドフルネスを体感しにきてください＾＾
次回開催はこちら👇
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