催眠術と瞑想 マインドフルネス

瞑想が簡単にできるようになる、一瞬で心を無にする方法

こんにちは
あなたの潜在能力を最大限に引き出す
大阪 女性催眠術師 水野真由美です。

瞑想,マインドフルネス,大阪,催眠術

先日、「瞑想がたやすくなる無になる催眠術」におこしたいただいた男性Aさま

Aさま
Aさま

瞑想は、過去にチャレンジ(1年間くらい)していましたが、無になることが出来ず諦めてしまいました。

そして迎えたセッション当日は、、

セッションがはじまり、ものの5分と経たない内にあっという間に深い催眠の世界へ、、、

この度もめっちゃ喜んでいただきすごく嬉しいです!

「無の境地」になるには アホになってきてください

お申し込み時にはこのようなメッセージをいただいていて↓

Aさま
Aさま

いつもどこか第3者的な自分がいて、冷静に俯瞰してます。

コンサートに行っても没頭することができずこの曲は何曲目だとか? 周りの人を観察してしまったりしてます。

瞑想も同じで、どうしても俯瞰してしまう自分がいます。

自分を開放することができればいいいなとずっと思ってました。

とのことで、当日は上手く催眠に入れるか、無になれるかご心配なさっていて、瞑想の書籍を読んだり、セッションまでに勉強してくるとメッセージをいただいたので、

わたくしからは、このようにお願いしてセッションに備えていただきました😉

はにぃ
はにぃ

考えすぎると催眠に入りづらくなりますので、リラックスした状態で、楽しい気分でお越しいただけると幸いです☺️

理論を色々考えると入りづらくなります、催眠についてや(瞑想についてはこれ以上)まったくなんの勉強もせずにお越しいただくのがオススメです。

Tさまのメッセージからは一生懸命さを感じるので(それは素晴らしいことなのですが)、あまり考えずに催眠の勉強もせずに楽な気持ちでお越しください。

言い方は悪いですが、「アホになる」くらいがちょうどよいです

そう、心無にするだけあって、ごちゃごちゃ考えるとダメなのです。

催眠への知識や、瞑想の道筋を勉強しまくってしまうと、導入中も「これで無になれてるのだろうか?本にはこう書いてあったし、、、」とか、色々考えてしまうということがおこりやすくなるので、

もし、今なんの知識もないのでしたら、どうぞそのまま何にも勉強しないでお越しくださいね!

瞑想では難しいのに、催眠術ではあっという間に無になるのはなぜ?

さて、瞑想ではなかなか無になれなかったTさんですが、なぜに催眠術にかかってすぐに無になれたのでしょうか?

 

瞑想の場合は、自分ひとりで心を静かにしていかなければいけないので難しいのですね。

心を静かにしていくには、ひとつに集中していくことが大切なのですが、例えば目を閉じて眉間のあたり集中していくという方法があったとして、どうしても雑念が沸いてきて集中できない方も多いのではと思うのです。

その原因のひとつに、目を閉じてしまうと目の前が真っ暗になってしまうので、想像の中での眉間というものに集中するのが難しいからだと考えます。

また、考えなくしようと思えば思うほど、(その考えなくしょうと思うのも思考だし(・_・;)色々考えてしまって、堂々巡りってことになったりしますね、、、

 

そして、、、、

催眠術にかかると、もちろん個人差はあるのですが、一瞬にして無の状態になってしまうのは、視覚を使って集中させるということをしていくというところがあるからなのです。

はにぃ
はにぃ
それだけではないのですが、視覚を使って集中させるというのは重要なポイントのひとつなのです。
瞑想で無になれない理由
瞑想で雑念を払うのが難しい理由。意外な瞑想の落とし穴とは!深い催眠に入ると雑念がなくなっていきます。そのコツを体が覚えることで、瞑想にも入りやすくなっていくのですね。でもね瞑想ではなかなか雑念がなくならないですよね?それを追求したら意外な瞑想の落とし穴が見えてきたのです!催眠の視点から語ります!...

 

それと、他者からの(催眠術師)導く声があるから、そこに集中しやすいというのもあります。

はにぃ
はにぃ

え?それだったら1人じゃ結局無になれないやん?😱

と思いました?

いえ、一度深い催眠に入って無になれたら、その日の内にご自身で身体がその状態を覚えている内に、瞑想の練習をするのです!

そうすると、すぐに瞑想状態(無の状態)になれます。

でもね、元に引き戻される力も大きいので、戻らないように毎日瞑想して練習するのですよ!

自律訓練法を使った自己催眠で瞑想をたやすくする

例えば、自分で催眠に入っていく(瞑想状態になっていく)方法に、自律訓練法という自己催眠があるのですが、

目は閉じて行うところは瞑想と同じなのですが、身体の部位ごとにイメージの力を用いて集中していき、さらに言葉の力も足していきます。

 

目を閉じていても、今している行為を声に出し、細かく一部分に集中していくので、気持ちがブレにくいのです。

 

なので瞑想に入りにくい方は、自律訓練法を試してみられるのはいかがでしょうか😃

自己催眠の方法では最もよく使われている方法なので、ネットなどで調べると出てきますので調べられてもいいし下記の書籍にも掲載されています、尊敬している方の書かれているオススメ書籍です♪

潜在意識をコントロールする自己催眠術

 

無になる瞑想状態になるセッションでは、無になれたらその状態をお家でも再現できるように、何度も瞑想状態を作る練習をしていただきます✌️

無の状態になれて、すごく喜んでお帰りくださったTさまですが、すぐにお家でも練習していただいたようです😃

嬉しいメッセージをいただいたのでご紹介しますね!

Aさま
Aさま

今日は本当にありがとうございました。
新しい人生の扉を開いた感覚です。感謝してます。

家に戻って瞑想チャレンジしました。ほぼ再現できた気がしてます。

瞑想中は考えようとすると、なんだか面倒くさくなって「いま考えんでいいやん」って感じになるのが不思議でした。

無思考?の時間は、まだまだ・・・すぐに終わってしまうので、毎日楽しんでもっと深くなれるようにしていきたいです。

帰りの電車で、「すごく心がきれいになった感じがするので、嫌な感情は入れないようにしよう」と思うようになりました。

実は昨日とても嫌なというか心配なことがあって、今日の夢にまで出てきて、催眠の日なのに参ったなーと思ってました。

帰りにそのことは、なんか不思議なんですけど、嫌という感情がなくなりました

瞑想の先にはとても不思議な世界が待ってるイメージだったけど穏やかな時間なんですね。

気づけて、体感できて、穏やかになれて本当によかったです。

ありがとうございました。

瞑想がたやすくなる、無になる催眠術セッション

 

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