瞑想 マインドフルネス

瞑想と自己催眠の違い どちらも脳のリラックスと集中を作るもの

こんにちは
あなたの潜在能力を最大限に引き出す
大阪 女性催眠術師 水野真由美です。

わたしが開催しているグループ講座に、瞑想講座と自己催眠講座がありまして、2つの講座の違いについて聞かれることがよくあります。

そこで、瞑想と自己催眠の違いについてと、催眠術師のわたくしがこの2つの講座をしている理由などまとめてみようと思いました。

基本的に、瞑想も、自己催眠も、行き着く先は同じです。

正しく深くトランスに入っていくことこそが、瞑想や自己催眠の効果を最大限に受け取るのに最も必要なことなのです。

そして、深く瞑想,催眠に入っていくには、他者に正しく誘導してもらうのが近道なんです。

そして、その誘導をしているのが、わたしの講座です。

以下にまとめました!👇

瞑想と自己催眠の違い

瞑想と自己催眠は、違うものと思ってらっしゃる方も多いと思うのですが、

とても深い瞑想に入ったときというのは、深い催眠状態に入ったときと同じと思ってください。

 

催眠にかかっていただいた方から「深い瞑想に入ったときと似てます」と、言っていただくことがよくあり、

それが深い瞑想と深い催眠とは同じ状態だ、ということを表していると思います。

 

では、瞑想と自己催眠の違いはなんですか、というと、誘導の方法にあります。

 

瞑想はマインドフルネスとも併せて、自己催眠に比べると世間に広く普及しているように思います。

その分、指導する方の思想により色々な誘導方法があるようです。

自己催眠もそれぞれ指導される方によりますが、わたしも講座内で指導させていただいている「自律訓練法」という誘導を取り入れられているところが多いように思います。

脳のリラックスと集中が大切だがそこに至るのが難しい

そして、どんな誘導であれ、深く質の良い瞑想状態(催眠状態)を作っていくには、「脳のリラックスと集中」が大切です。

なので、瞑想と自己催眠は、どちらも同じく、脳をリラックスさせるという目的に向けた誘導の種類の一つということになります。

 

ですがこの「リラックスと集中」状態に持っていくのがなかなか難しい、

だから瞑想しても自己催眠しても集中できずに「今日の晩御飯のこと考えてしまう」などといったことになったりするのです。

でも、そのリラッスと集中に持っていくのに催眠術の技術というのはとても長けているのです。

 

一般的に開催されている瞑想会や自己催眠講座は、「催眠術の技術」を使わないので、

そのときの意識状態により、深く入っていける人もいれば、

多くの場合やはり「今日の晩ごはんのことが頭に浮かんだりして」集中しずらいまま終わってしまったりするのです。

限られた時間の中で「脳と心の力を抜いていく」ために

そこで、効率よく脳の力を抜いて集中状態に持っていくには、催眠術の技術を使うと効率が良いのです。

 

例えば1Day講座の限られた時間の中で、脳がリラックスしている状態へ誘導していくには、

集中の技術を上手く使って誘導していく必要があるので、催眠誘導の集中の技術を使えば早い、ということです。

というわけで!

その脳のリラックスと集中する技術を使った
瞑想講座と自己催眠講座は、次回はこちらになります^ ^

瞑想講座👇

・12/4(日)15:00 女性限定大阪
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🧘‍♂️瞑想マインドフルネス関連の記事はこちらから>>>

自己催眠講座👇

・12/10(土)11:00 男女OK
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🍥自己催眠関連の記事はこちらから>>>

どちらの講座も講座終了後もご自身で、
脳のリラックスと集中の状態に入っていけるように指導しています。

また、何度も繰り返し受けるのがオススメなので、再受講もしています。

受ければ受けるほど、脳と心のリラックスに入っていきやすくなりますので、是非お待ちしています^ ^

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